Duygusal Dayanıklılık Geliştirme (Emotional Resilience Workshop)

Beklenen Çıktılar:

Duygusal dayanıklılığın esaslarını anlar.

Duygu, düşünce, değerlerinin davranışlarına, kendisi ve diğer insanlar üzerindeki etkileri ile çalışma ortamına ve performansına etkilerini fark eder.

Zor durumlar veya insanlarla karşılaşıldığında bunun farkına varır ve kişisel dayanıklılık planını oluşturarak zorluklarla hayatında  ilerlemelerine imkan verecek şekilde baş edebilir.

İçerik:

o   Dayanıklılık değerlendirmesi

§  Dayanıklılık Değerlendirme Egzersizi

o   Önceki zorlayıcı tecrübelerinin dayanıklılık açısından değerlendirilmesi

o   Duyguların tanınması ve yönetilmesi

o   Duygusal düzenin geliştirilmesi

o   Duygusal kaçınma, düzenin bozulması

o   Formülasyon: Potansiyel düzenleyicileri tanıma

§  5 Alan modelini anlama ve iş yaşamına yansıyan davranışları değerlendirme

§  Vaka Analizi: Firmanın el değiştirmesi nedeni farklılaşan  iş yapış şekilleri, organizasyon yapısı, bütçedeki daralma gibi değişimleri yaşayan yöneticinin duygusal dayanıklılık geliştirme adımları ve stratejilerinin oluşturulması.

§  Vaka Analizi: Yeni bir göreve getirilen, hem yeni görevin getirdiği hem de  aynı zamanda bazı finansal güçlüklerle başa çıkmak durumunda olan bir çalışanın duygusal dayanıklılık geliştirme adımlarındaki seçeneklerin belirlenmesi.

o   İşverenin çalışana duygusal dayanıklılığı arttırmak ve stresin etkilerini azaltmak üzere yardımcı olabileceği stratejiler neler olabilir?

o   Tedirgin edici durumların arkasındaki inanç, değer, anlam boyutu.

§  Umut ve güçsüzlük

§  Zorlayıcı  durum egzersizi

o   Dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olanlar

§  Yaratıcılığı geliştirmek

§  Öz duyarlılık geliştirmek

§  Kontrolümüzün dışında kalan ya da etki alanımızda olmayan durumların anlaşılması

§  Sosyal destek ve iletişim

o   Kişisel Dayanıklılık Planını Oluşturma