Yoga Terapi

Zihni kontrol etmenin en önemli yolu da nefesi kontrol etmekle başlar. Bu nedenle burada; düzenli olarak yoga asanaları (duruşlar) ve nefes tekniklerini uygulamak bedeni toksinlerden arındırıp, Nadileri(yani sinir kanallarını)uyararak zihni huzura kavuşturmak esastır.

Kontrollü nefes alma ile yoga, stresi azaltmak için etkili bir yol olup araştırmalar, yoganın depresyonu gidermede kullanılan bir yöntem olduğunu göstermektedir ki bunun yanında kaslarımıza da iyi geldiği bilinmektedir.

Çakra nedir?
Tibet’in 5 Hareketi
Çaprazlama ile Enerji Dengeleme ve daha fazlası için Fitnesstanbull’un uzman eğitmenleri ile yapacağınız Yoga Terapinin dinginliğine kendinizi bırakın.