Bağışıklığınızı Güçlendirin (Online)

1. modül: Bağışıklık ve Beslenme İlişkisi

• Bağışıklık sistemi neden önemlidir?
• Güçlü bir bağışıklık için nasıl beslenmelisiniz?
• Mevsimsel beslenme ve gökkuşağı beslenme kitapçıklarını sizlerle paylaşacağım.
• Hangi besinler güçlü bir bağışıklık için şart?
• Bağırsağımızı nasıl iyileştirebiliriz? Mikrobiyom ve bağışıklık ilişkisi
• Eliminasyon diyeti bağışıklık ilişkisi
• Bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve önemli mineraller

2. Modül: Bağışıklık Formülleri

• Mutfakta ve evinizde yapabileceğiniz pratik uygulamalar
• Bağışıklık için 3 tarif kitapçığını sizlerle paylaşacağım
• Bağışıklığın en büyük destekçisi baharatlar

3. modül: Bağışıklık ve Stres İlişkisi

• Bağışıklık sistemini güçlendiren alışkanlıklar
• Uyku rutinini nasıl oluşturabilirim?
• Bağışıklık sistemi stresten nasıl etkilenir?
• Stres yönetimi için neler yapabilirim?
• Stres, endişe ve kaygı için nefes uygulaması